ピラティスについて
ピラティスとは、ドイツ人であるジョセフ・ピラティス氏が第一次世界単線時、 負傷した兵士を看護するために考案したリハビリのためのエクササイズです。
エクササイズだけでなく、解剖学に基づき、骨や筋肉の影響や効果を体感しつつ動いてもらいます。
基本的にゆっくりした動きなので、産前産後のママやもちろんおじいちゃんやおばあちゃんまで 大丈夫です。
- しっかり深呼吸しながら正しく動くことにより身体の深部の筋肉に働きかけます。
それにより、骨盤の歪みや骨の整列を整え、柔らかくしなやかな強い筋肉をつくることができます。 - 肩こり腰痛冷え性などにも効果的です。ゆっくりと動くことにより最小の運動量にして大きなトレーニング効果が得られます。また、身体の歪みを整えることで日常的な立ち姿や歩く姿勢がバランスを取り戻し、肩こり腰痛などの改善につながります。
- 身体の内側から筋肉を鍛えることで、
脂肪燃焼しやすい身体をつくることができます。
むねのき（TEL: 092-952-1122）
那珂川町下梶原2-6-3
P有り
もってくるもの
- ヨガマット（レンタルは初回無料です。次回から貸し出し100円）
- タオル
- 飲み物など（必要であれば）
- ブランケットなど（気温が低い場合、休憩時に体が冷えないように羽織るもの）
体を締め付けない服装でご参加下さい。
※ヨガマット 取り扱っています。ご相談下さい。
Happy Voice 参加者から嬉しい声をいただきました！
「猫背姿が母に似てきたのは、歳のせいだと諦めていましたが、ピラティスを始めて三カ月後写真を撮ってもらい確認したところ、若い時よりもきれいに伸びていてうれしかったです。
出産後冷え性になり、一年中寝る時も靴下をはき、冬場は二枚重ねでしたが、 今年は夏は靴下なしで眠ることが出来、冬は昼間に一枚履けばよくなりました。
また、握手をするのが気が引けるほど冷たかった手も、最近では相手の手の方が冷たく感じることの方が多くなりました。
最近では、肩こりが楽になったり、段差のない所でのつまずきがなくなったのを 実感しています。
運動嫌いの私が一年間続けてこれたのは何よりピラティスをやっていると気持ちが良くなって心が癒されるからだとおもいます。
